Programme Entraînement

ENTR. 1

1. Reprise / situation d’échanges / régularité
2. Coup droit : technique du haut du corps
3. Coup droit : technique du jeu de jambes
4. Revers : technique du haut du corps
5. Revers : technique du jeu de jambes
6. Coup droit : association haut et bas du corps
7. Revers : association haut et bas du corps
8. Revers : technique du slice
9. Technique : la volée de coup droit + smash
10. Technique : la volée de revers + smash
11. Technique : rappel général
12. Trajectoire de balles / travail de zones
13. Montée à la volée en coup droit
14. Montée à la volée en revers (slice / lift)
15. Ouverture en coup droit / enchaînement smash-volée
16. Ouverture en revers / enchaînement smash-volée)
17. Vitesse de jeu / jouer tôt
18. Les 3 zones (D – N – A)
19. Les 3 zones (D – N – A)
20. Tactique : savoir jouer « juste » / situation de jeux / points
21. Tournoi

ENTR. 2

1. Service : reprise
2. Service : 2ème balle
3. Service : 2ème balle / retour : agressivité sur 2ème balle
4. Service : 1ère balle
5. Service : 1ère balle / retour : protection sur 1ère balle
6. Service : 2ème balle : côté revers
7. Service : 1ère balle sur le « T »
8. Service : 1ère balle extérieure
9. Service-volée sur 1ère balle
10. Retour-volée sur 2ème balle
11. Service : 1ère balle (variations) / 2ème balle côté revers
12. Entraînement de simple
13. Entraînement de double
14. Entraînement de double
15.Entraînement de simple
16.Entraînement de simple
17. Entraînement de double
18.Entraînement de double
19.Entraînement de double
20. Tactique : savoir jouer « juste » / situation de jeux / points
21. Tournoi

Le Club

26 rue Frans Landrainstraat
1970 Wezembeek-Oppem

02 731 7707 (Club)
02 687 3640 (Restaurant)
info@davis.be

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